我是1940年12月生的，转眼就要满60岁了，但陌生人总猜我才50出头，因为我头发黑亮，眼力颇佳，脸上皱纹少，也没发胖凸腹。这与我喜爱步行大有关系。步行是最佳美容法。
不少人把坐车代步当享受，出门离不了大车小车，久而久之，双脚的功能便悄悄地蜕化了。我有个亲戚是厅级干部，本来人高马大身体很棒，自从与小车结缘后，双脚不走路倒习以为常了，连上下班都是车接车送的，殊不知讲气派图舒服却吃了大亏，十几年后心脏血压都有了毛病，60出头就鸣乎哀哉了。
小时候我因父母管得严，胆子小，不敢游水，不敢骑单车。谁知坏事却变成了好事，步行成了我的乐趣之一。从小学到高中，我都是走读生，一天往返于学校两次，家与学校相距五六里，这使我双脚练出了力气。在中学时代，我年年参加中长跑项目比赛，还能夺得名次。
我自1964年大学毕业参加工作至今，一直出满勤，挑教学重担。从出生至今，从未住过医院。也许别人不以为然，但我却认为能睡得香、吃得香、工作得心应手，不生大病住医院，不也是其乐无穷么？有什么财富能胜过人的健康呢！十年前，学校为全体教工体检，医生说我的内脏功能非常之好。问我是如何保养“机器”的，我说：不吸烟、不喝酒、爱步行、爱看书写作。医生说：步行使你体健，看书写作使你头脑灵活，您真会享受。
从参加工作至今，无论如何忙，我都要坚持晚饭后一小时的散步，风雨无阻。快步走路比慢腾腾移步要好得多，快步走是最好的全身运动，手脑体处处都运动使筋骨灵活不阻塞，生命力自然就增强了。许多病都是由于久坐久睡不爱动而引发的。所谓流水不腐，脑子是越用越灵活，人老都是先从双脚与头脑开始的。所以，我看到那些不爱看书报的人，不爱步行爱坐车的人，总觉得他们抓了芝麻丢了西瓜，好可惜。
步行，是人类进化的结果，也是人生的需要。步行，对于健康者来说，不用吹灰之力，属举手之劳。只要坚持不懈，日积月累，就可以有所收获。数学老师为我计算过，说我已经绕地球走了一圈还多，这个结果太让我惊喜了。如今我已是60岁的人了，还敢和青年人一道登南岳、爬张家界的奇峰，这都是我以苦为乐，把步行当享受的结果。如果您也能远离烟酒，开始以步代车，或许不出一年，您的双脚也会有劲了。“返老还童”并不是句空话，倘若“心不老”再加上每天能步行五里路，也许很多人活上百岁并不太难。
